miércoles, 26 de octubre de 2011

Semana procrastinadora

La semana pasada no entrené bien, me salte algunos entrenamientos y desde luego he tenido la tentación de echarle la culpa al trabajo, pero bien pensado no ha sido así, ha sido sencillamente mi instinto procrastinador lo que me ha llevado a no cumplir, podría haberme levantado antes, podría haberme organizado mejor, podría haber previsto que podía tener más trabajo del habitual, pero simplemente me deje llevar, si hiciera lo mismo todas las semanas desde luego no "llegaba a la luna", pero bueno, ha servido de aviso para reaccionar, esta semana lo llevo bien, lunes y martes un par de buenos entrenamientos con intensidad, hoy descanso y mañana trataré de hacer un largo entrenamiento matutino o a la hora de comer, la fecha del maratón parece lejana, pero no hay que confiarse, parafraseando a Luther King, en los restos derruidos de muchos proyectos puede leerse la frase "demasiado tarde", y yo ya estoy harto de demasiados "demasiado tarde".

Besos y abrazos a mis "fans"

viernes, 14 de octubre de 2011

Tiradas largas

Ya empecé con las tiradas largas, el último fin de semana completé mi primer recorrido de más de una hora, en concreto fueron 76 minutos a ritmo moderado que pusieron a prueba mi resistencia y mi paciencia psicológica.

La buena noticia es que acabé bastante bien, cansado muscularmente pero muy bien en cuanto a respiración y sensación de cansancio general, no lo esperaba...

Después de correr 76 minutos entiendo que el entrenamiento de tiradas largas ayuda a prepararte física y también psicologicamente para el maratón, aunque vayas por un circuito variado al final acaba siendo cansado mentalmente, tal vez deba intentarlo con música, para algo me regalaron el ipod nano!!

Este fin de semana espero repetir la "hazaña" corriendo unos 80 minutos el domingo, mañana creo que descansaré o me acercaré a la piscina para hacer un ejercicio distinto y relajante, que tampoco quiero caer en el sobreentrenamiento...

Se me olvidaba!! Hoy entrené  con el chaleco que me regalaron mis compis, ligero, calentito, estupendo!!

Por último en lo de la comida no acabo de funcionar del todo bien, esos momentos de debilidad que me hacen pillar unas patatas fritas o similar, persisten y cuando te quieres dar cuenta zas!! ya has fastidiado la dieta, bueno, iremos mejorando poco a poco, como en todo....