jueves, 29 de marzo de 2012

Próxima cita, media de Madrid

En nuestro plan de preparación este domingo toca media maratón, en concreto la media maratón de Madrid, así que allí estaremos compartiendo kilómetros con un nutrido grupo de chiflados por correr que dentro de tres semanas doblará distancia en la de "verdad", en la maratón de Madrid, el día 22 de abril.

El perfil es "reguleras",  se sale de El Retiro y al poco se cruza la Castellana para Santa Engracia, hasta Cuatro Caminos, luego Bravo Murillo hacia Plaza de Castilla, Mateo Inurria y luego bajada por Principe de Vergara para terminar en El Retiro otra vez, en resumen, hasta el kilómetro 10 subiendo, y luego en su mayor parte bajada, no está mal, el problema es que no te prepara para la maratón, en la que los últimos 8 kilómetros son subiendo!!

El plan es ir "tranquilos" al ritmo de la otra vez y estar entre 1.50 / 1.55 , no he entrenado demasiado bien el último mes, pero espero al menos haber entrenado lo suficiente para no haber perdido lo ganado.

El libro de Nacidos para correr casi lo he terminado, no lo voy a destripar por si alguien quiere leerlo, pero muy bueno, por lo que cuenta y por cómo lo cuenta, e incluso por los consejos técnicos que da, espero poder sacarles provecho en las próximas tres semanas. Tres semanas, que poco queda!!

Un abrazo y a quien corresponda, le veo el domingo.

sábado, 24 de marzo de 2012

Crónica de un libro inacabado: "Nacidos para correr"

  Hace unos días cayo en mis manos gracias a las recomendaciones de un compañero neomaratoniano el libro "Nacidos para correr" de Christopher McDougall (por cierto, suerte en Barcelona Eduardo), me costo un poquito "coger el ritmo" pero ahora, y cuando aún me queda algo más de la mitad para terminarlo, puedo decir que estoy enganchadísimo, ¡es justo lo que quería!, ¿seguro que no ha sido el libro el que me ha encontrado a mi?.

 La historia gira en torno a un pueblo mejicano, los tarahumara, para el cual correr es uno de sus ejes culturales que les sirve para reforzar los factores clave de su sociedad, la humildad, la hospitalidad, solidaridad...

  A lo largo del libro van apareciendo personajes apasionantes que darían por sí solos para una película pero lo mejor de todo es que ¡¡son reales!!. A medida que vas pasando páginas te vas dando cuenta que, de una forma u otra, hemos "nacido para correr".

  Por cierto, a las señoritas, no hay excusas posibles, correr, especialmente largas distancias, también es cosa de mujeres, si no me creéis, investigad un poquito la historia de Ann Trason...y hasta aquí puedo leer.

lunes, 19 de marzo de 2012

Ya tenemos inscripción...Final countdown

Finalmente ya conseguí inscribirme, despues de llamar a tiendas por media España he tenido que encargar las famosas zapatillas ni más ni menos que en Wala Lleida y pedirle a mi prima que las recogiera (¡¡gracias!!), así que ya tengo zapatillas para rato, las que me compré hace tres semanas y estas. Aunque solo sea para amortizar debídamente la inversión voy a tener que hacer kilómetros a lo loco...

No me había apuntado antes a otras maratones pero por lo que había oido las inscripciones se agotaban entre dos y tres semanas antes, en cambio, en esta ocasión, se agotaron dos meses antes!! Quien sabe, tal vez la crisis haya hecho del atletismo una afición más popular que nunca debido a que es asequible y barata.

Y con esto ya queda solo un mes y tres días, quiero hacerlo, pero lo veo ¡¡muy cerca!!, ¿Estaré bien preparado? En medio de esta psicosis del corredor solo queda un remedio, entrenar, entrenar y entrenar.

Nos vemos!!

Inscripciones agotadas!! ¿No querréis unas megazapatillas adidas a bajo precio verdad?

Terrible pero verídico...me he ido a inscribir y aunque falta más de un mes para la carrera resulta que las inscripciones se agotaron ya a finales de febrero!! Las opciones ahora son buscar un reventa para que te venda el dorsal (estoy en ello, aunque no me hace ni ..... gracia) o comprarse unas zapatillas de Adidas de las de 120-130 euros con las que te regalarían la inscripción, si es que las encuentras claro (también estoy en ello, y pensar que sin saberlo hace tres semanas me compré las Asics, jo...)

Así que, ¿No os interesarían unas zapatillas Adidas de las "guay" por unos 70-80 euritos verdad? El resto del importe estaría subvencionado por Corredores Pardillos sin Fronteras, es decir, por mi...

Las otras alternativas son correr el maratón en plan bandit sin dorsal bajo pena de linchamiento o buscar otro maratón en otra ciudad que no esté tan solicitada, en fin, que efectivamente, esto esta siendo "hard" hasta en lo burocrátito, seguiremos informando...

En otro orden de cosas, lo de la prueba de esfuerzo bien, me dijeron que tenía un gran corazón, aunque el tema no fue lo que me esperaba, no era una prueba de esfuerzo orientada a deportistas sino a gente normal para chequear que no se tienen problemas de corazón, así que de umbrales, volumen de oxígeno y otras cosas nada de nada.

miércoles, 14 de marzo de 2012

Prueba de esfuerzo

El título de esta entrada bien podría ser metafórico, estos últimos días están siendo realmente duros y me está costando Dios y ayuda salir a entrenar, pero no... En esta breve entrada solo quería indicar que mañana me hago una prueba de esfuerzo médica.

Hacerse una prueba de esfuero es una de las recomendaciones más recurrentes y creo que más destendidas que hacen muchas revistas deportivas a los maratonianos, ya sean novatos o más veteranos.

La prueba de esfuerzo sirve para completar nuestra ficha deportiva y detectar si tenemos algún problema físico que podría causarnos un problema grave si no lo atendemos debidamente, bien leida, también puede ser de mucha utilidad para deportistas "profesionales" dado que les informa de una manera bastante objetiva de sus umbrales anaeróbicos y les puede servir de indicador de entrenamientos.

El umbral anaeróbico, en términos simples, es la frecuencia cardiaca máxima que podríamos mantener durante una hora, si no lo he entendido mal...Con esa información se puede establecer de una forma más fiable, el nivel de intensidad que le podemos meter al entrenamiento sabiendo donde está nuestro límite biológico, ¿interesante verdad?

Bueno, si mañana las pruebas son positivas como espero, me inscribiré definitivamente para el maratón, ya os contare los resultados!!

domingo, 4 de marzo de 2012

Momento foto!!

Ya me habían dicho que en mi blog se echaban en falta las fotos, no era algo grave porque "no se pierde mucho", pero en cualquier caso pa que no se diga aquí pongo una, que además prueba mi participación en la media de la Latina.


Como se puede observar llego bien y sin cara de sufrimiento, que luego no me creen.