Celebrities...hoy, Josef Ajram

Entre carrera y carrera y por no perder las buenas costumbres, hoy voy a hablar de un libro que cayó en mis manos de Josef Ajram, bueno en realidad es un libro que es recopilatorio de otros tres, cuyo título es Todo Ajram.

Como alguno de vosotros ya sabréis Josef Ajram es un ultradeportista profesional español con orígenes familiares sirios, que en la actualidad vive en teoría de los patrocinios y productos (como este libro) relacionados con sus retos ultradeportivos y de su labor personal como especulador en bolsa.

El libro trata de mezclar un poco estas dos facetas y de explicar cómo su experiencia en ambos mundos han moldeado su carácter, y aunque resultan ciertas ideas interesantes de todo ello, para mí el libro tiene una característica que para muchos será un defecto, como libro deportivo se queda corto, y como libro bursatil también se queda un poco corto.

 

Yo, al ser aficionado a esos dos mundos, le he visto "la gracia" pero si tuviera que recomendar un libro solo de deportes o un libro solo de bolsa, recomendaría otros por encima de este.

 

A nivel de personaje, Josef Ajram es de los que, como suele decirse, no tiene abuela, destila autoconfianza, para algunos tal vez excesiva, pero hay que admitir que para los retos que ha llevado a cabo es un ingrediente que puede considerarse como necesario, e incluso útil a la hora de promocionarse.

 

De los conceptos que aparecen en el libro me quedo con uno que es bien conocido para las personas que están familiarizadas con el mundillo bursátil, el de stop loss o limitación de pérdida, aplicable a la bolsa y a la vida y que significa que hay que tener sagre fría para ser objetivo y analizar cuando nos estamos equivocando al llevar a cabo un plan o inversión.

Normalmente cuando se realiza una inversión en bolsa uno tiene que identificar, antes de realizar la inversión, que nivel de pérdidas está dispuesto a asumir antes de retirarse, determinar ese nivel de pérdidas antes de realizar la inversión es muy importante, otorga objetividad, de otra manera, muchos inversores irán aferrándose a una inversión que en muchos casos resultará ruinosa (digase Terras, Bankias y otros casos muy conocidos...).

La necesidad psicológica del stop loss se justifica en el hecho de que es fácil admitir que uno se ha equivocado cuando se ha equivocado estrepitosamente, "por mucho", pero es muy difícil admitir que uno se está equivocando cuando se está equivocando poco a poco.

No hay que confundir el concepto de stop loss con una falta de tenacidad, no se trata de eliminar un proyecto ante la primera adversidad, sino de buscar criterios objetivos que nos ayuden a ir depurando nuestros planes cuando algo está fallando, antes de que sea demasiado tarde.

Y después de esta disquisición filosófica...próxima semana, la Media Maratón de Madrid, en la que trataré de repetir la marca de Aranjuez, será difícil porque el perfil es más complicado, pero lo intentaremos, de paso, aprovecharé para hacer pruebas con los geles para verificar que no me sientan mal, hasta la próxima semana...

Media Maratón de Aranjuez: MMP con final sorpresa

 

Últimamente no me prodigo demasiado en el blog, tengo bastante trabajo y me conformo con hacer la crónica de las carreras en las que participo, menos mal que este año me estoy apuntando a unas cuantas!!

 

Este domingo tocaba la Media Maratón de Aranjuez, le tenía el ojo puesto desde hace tiempo, me venía bien en mi preparación y por su perfil llano parecía un lugar perfecto para hacer MMP.(1.52:30 la temporada pasada en la Media Maratón de Madrid).

 

Las medias no fueron el año pasado, ni este, un objetivo en sí mismas pero ya que había salido con buenas sensaciones de la Latina y que consideraba que estaba al alcance de la mano, quería tomarme esta un poco en serio, que fuese algo más que la tirada larga del fin de semana.

 

Aranjuez no es un sitio que me venga mal del todo, así que incluso el fin de semana pasado me había acercado a "estudiar" el terreno y hacer un rodaje por los jardines del Real Sitio de Aranjuez por los que transcurriría una parte de la media de este domingo. Fue curioso, me metí en los jardines a eso de las 18:10 y salí casi a las 19:00. A la salida había dos bedeles o guardas con cara de pocos amigos, pero que a pesar de todo me preguntaron con toda educación, si sabía que los jardines cerraban a las 18:30, pues no, ni idea puesto que era la primera vez que iba allí a correr...Ya decía yo, un sitio cojonudo para correr y llevo media hora aquí con esto para mi solito...

 

Vamos con la carrera de hoy...

 

Salgo de mi casa un poquito antes de las 9:00, la carrera empieza a las 10:00, no voy sobrado de tiempo pero tampoco habrá problema, llego con algo menos de media hora para la salida, así que bien, cojo el dorsal, le pongo los imperdibles que da la organización y me encuentro, tal y como estaba previsto, con mi "equipo runner" de la oficina, Félix, Eduardo, Jose Ramon, y Jose Luis...van de llorones, que si es su primera media este año (en el caso de Jose Luis su primera media a secas), que si a dos horas ya voy bien, que si mi objetivo es la media de Madrid, vamos, que hoy no tenían ganas de ponernse exigentes...

 

Dado que hace un poco de frío, decido dejarme la chaqueta puesta (detalle importante, ya veréis...), caliento un poco y a la salida.

 

Hoy voy a por marca, así que en lugar de ponerme en cola del pelotón busco situarme en la salida en un punto intermedio que creo que es el que más o menos me corresponde. Tenía pensado que el ritmo de record era de 5:20 min/km y no queria problemas en la salida.

 

Dan la salida desde una calle paralela a los jardines, hay un poco de follón, pero en general la gente lleva buen ritmo, aún así busco situarme bien, voy esquivando un poco, me acelero y el primer kilómetro me sale a 4:48, demasiado rápido, además hay que tener un poco de cuidado porque en algún momento se pasa por zonas adoquinadas, el segundo sale a 4:59 y ya a partir de ahí regulo un poco más, quiero un ritmo ligeramente incómodo y eso para mi es 5:10.

 

El recorrido es bueno, es llano, sin sobresaltos y rodea Aranjuez, se mezclan zonas de asfalto puro y duro con algún pequeño tramo de tierra, así que ha sido toda una suerte que no lloviera. Cuando llevo seis o siete kilómetros noto que estoy "estabilizado", no adelanto muchos corredores, ni me adelantan, algunos que tienen pinta de veteranos se convierten en mis referencias para saber si estoy flojeando un poco o me estoy acelerando.

 

 Los 10 primeros kilómetos salen todos por debajo de ese 5:10 del que hablaba, salvo el 7 que tiene una de las únicas cuestas del circuito y en la que además había un avituallamiento, pero vamos, que sale a 5:16. Total, que paso por el 10 en 50:55, muy bien, a este ritmo la MMP sale de sobra.

 

En el kilómetro 13 empieza un pequeño decaimiento del ritmo, lo que era 5:10 pasa a ser más 5:15, no es mucho, pero era eso a lo que me refería cuando decía que llevaba un ritmo ligeramente incómodo. Podría apretar un poco, pero quedan 8 kilómetros se trata de seguir tirando a ese ritmo, de no pasar de un ritmo ligeramente incómodo a uno claramente incómodo porque en esas circunstancias no sabes si vas a durar 3 kilómetros, 5 o 7.

 

Llegan los últimos kilómetros, ya estamos descontando, se acerca el premio, en el 18 entramos en los jardines del real sitio de Aranjuez, queda poco pero mis piernas están dando otra vuelta de tuerca y pasan a ritmo 5:20-5:25, en cualquier caso, la MMP está garantizada salvo desastre.

 

Según Endomondo paso el 20 en 1:43:34, hago una cuenta mental y observo que si no me dejo llevar puedo bajar de 1:50, así que a por ello voy. Los últimos doscientos metros acelero para garantizar la marca y paso por meta, estoy seguro de que he bajado de 1:50, no sé por cuanto pero ha sido prueba "superada", unos segundos despues saco el teléfono y le doy al stop de Endomondo 1:50:03, menos el descuento supongo que 1:49:45 más o menos, en cualquier caso pienso, da lo mismo ya saldrá la clasificación oficial...

 

Me acerco al avituallamiento de meta y me quito la chaqueta para dar el chip que iba en el dorsal y en ese momento....oh no!!! Veo que hay tres imperdibles colgados de mi camiseta, pero ¿¿donde está el dorsal??. Se me debe haber caido en algún momento y no me he dado ni cuenta y tampoco nadie me ha avisado...así que me he quedado sin marca oficial, tendré que volver a conseguirla dentro de unas semanas en la Media de Madrid.

 

A los diez minutos llega Félix, en un poquito menos de 2 horas, luego Eduardo y un poco más tarde Jose Ramón y Jose Luis, enhorabuena a todos. Cuando cuento lo que ha pasado el cachondeo es mediano...En MAPOMA voy con el dorsal entre los dientes si hace falta.

 

Mientras estamos estirando y para rematar la faena me llega un mensaje de felicitación al móvil diciendo que he completado la media maratón en 1:59:41, al parecer alguien debe haber recogido el dorsal finalmente y debe haber pasado la meta con él.

 

Para terminar, el premio, unas cañitas de los miembros del club para recuperar fuerzas y planear futuras gestas.

 

 

 

 

Próxima carrera prevista el 7 de abril, la Media Maratón de Madrid y por último antes de MAPOMA, el 14 de abril la carrera popular de 10 km de Valdemoro, mi pueblo, que siempre es un placer que la salida de una carrera te pille en la puerta de casa.



No tengo tiempo para entrenar...(mentira)

Supongo que una de las excusas más repeditas de un corredor para saltarse su plan de entrenamiento es eso del "no tuve tiempo para entrenar, he estado muy liado", y eso en la mayoría de los casos no es exáctamente cierto, aunque lo que si que es cierto es que es mucho más fácil adoptar una rutina de entrenamiento cuando uno tiene unos horarios fijos y con un tiempo relativamente amplio que cuando uno va pelao.

Este año estoy preparando mi segunda maratón, otra vez la maratón de Madrid que se celebra a finales de Abril y por mi trabajo la segunda quincena de febrero y el mes de marzo suelen ser de traca....jornadas en las que sabes cuando entras pero no cuando sales, algunos fines de semana teniendo que trabajar, e incluso algún día de esos en los que, realmente, te has tenido que conformar con encontrar un huequecito para comer y hacer tus necesidades básicas. Para rematar el tema, aunque mi lugar de trabajo está bien comunicado, tardo al menos una hora en ir y otra en volver a mi casa. El caso extremo me ocurrió hace años cuando entre a trabajar a las 9 de la mañana y salí a las 13 horas...del día siguiente...

 

En fin, que el reto en mi caso empieza por encontrar huecos para entrenar así que reflexionaré en voz alta para compartir mi experiencia con los que estéis en mi misma situación:

 

1.-¿Entrenar por la mañana?. Meter una palicilla al cuerpo nada más despertarse no es lo mío pero desde luego es una opción que tiene sus ventajas, empiezas el día con los deberes hechos y aunque luego las cosas se tuerzan ya has cumplido.

 

2.-Entrenar a la hora de comer. Es otra opción valida, y de hecho es la que suelo utilizar dado que tengo el gimnasio al lado de la oficina, corro en cinta y aprovecho las máquinas y las pesas para hacer los ejercicios complementarios, aunque también tiene sus desventajas, por una parte que el tiempo es limitado, entre que vas te cambias y te duchas, olvídate de hacer más de 10km, por otra parte tienes que comer a toda caña...

 

3.-Entrenar por la tarde.Si supieras que ibas a salir a una hora decente sería la opción más lógica en mi caso, de hecho es la que utilizo cuando tengo jornada de "ser humano".

 

4.-Entrenar por la noche. Si tienes que entrenar por la noche es generalmente porque has tenido un día intenso, si has tenido un día intenso generalmente estás cansado y no te apetece entrenar por la noche...aunque alguna vez lo he hecho, es mi última opción, además, desde que esta temporada me hice el esguince por salir a correr por la noche le tengo un poco de manía al asunto.

 

En definitiva, que para tener una preparación mejor el año que viene creo que o cambio de maratón o cambio de trabajo :)

 

Y supongo que historias como la mía muchas, esto atrapa, pero hay que superar muchas veces ese lado oscuro que te dice "hoy no puedo", "dejalo para otro día si total", hay que organizarse, hay que buscar cualquier apoyo psicológico y hay que seguir aunque a veces falles...por eso me gusta escuchar historias de maratonianos, de los que llegan primero y del resto de los que ganan, porque eso es parte de la filosofía del maratón, uno llega primero y todos ganan, tan intensa es para mi la historia de un maratón contada por Haile Gebrselassie como la historia de un maratón contada por un corredor popular.

 

Se aceptan consejos y recomendaciones, por cierto, ya oficialicé mi inscripción para la media de Aranjuez y esta vez nos vamos a "destapar", vamos descaradamente a por MMP 1:52:30, además de la lógica mejora en el estado de forma que se presupone de los días que quedan, voy a vigilar la alimentación, que estoy estancado a nivel báscula y creo que es momento de empezar a fijarme, que cómo como una lima y tengo que empezar a reducir kilos, no solo de cara a la media, que no deja de ser una etapa intermedia, sino de cara a MAPOMA.