viernes, 31 de mayo de 2013

Vacaciones…correr, comer, vivir…



 
 
Pues sí, la semana que viene vacaciones en Tenerife, así que aprovecharé para correr (por libre), comer y vivir llevándome como lectura de viaje el nuevo libro de Scott Jurek que tiene precisamente ese título “Correr, comer, vivir” y del que por supuesto haré cumplido resumen a la vuelta.
 
Los dos últimos libros de running que me leí no colmaron del todo mis expectativas, “El manual del buen corredor”, de Javier Serrano, me pareció un buen libro pero orientado a otro público, y el de “Todo Ajram” me pareció un mix curioso con algunos elementos aprovechables pero que se quedaba a medio camino de muchas cosas.
 
Espero que esta sea una lectura de las excelentes, de hecho el autor (o coautor), Scott Jurek, es considerado uno de los mejores, si no el mejor, corredor de ultrafondo de la historia y uno de los protagonistas del libro “Nacidos para correr” (este sí que me encantó), que le dio fama mundial y en el que se dibuja a un personaje cuyo éxito se basa en su humildad y en un cierto grado de misticismo.
 
Como prólogo y en lo que me ha dado tiempo a leer hoy puedo decir que me está gustando, y me está llamando bastante la atención la relevancia que está dando a un aspecto que en muchos libros de correr o de deportes en general, no es que no exista, pero que normalmente tiene reservado un capítulo muy marginal, y es el de la alimentación, me imagino que cuando termine el libro no es que vaya a hacer un cambio radical en la dieta y a transformarme en vegetariano, pero algún experimento si que haré, así que atentos al próximo "master chef" ;).

domingo, 19 de mayo de 2013

¡Sorpresa! Carrera Liberty




Después de MAPOMA no estaba seguro de querer apuntarme a nada durante un tiempo, quería estar seguro de que la próxima carrera fuera todo un éxito, quería en definitiva preparar bien mi próxima aparición, y estaba pensando ya en el mes de Junio para hacer una buena carrera de 10 km. Hacía ya casi un año que no preparaba específicamente una carrera de 10 km.

Durante las últimas semanas y como dije en mi última entrada he reducido sustancialmente el número de kilómetros respecto a cuando estaba preparando el maratón, pero tratando de "compensar" esa circunstancia he tratado de correr más rápido y de meter series, poniéndome en ritmos de rodaje desconocidos para mi, en cualquier caso aún me parecía que era pronto para ponerse el dorsal con garantías.

Pero...me estaban incitando insistentemente para que me apuntara a la carrera Liberty que se celebraba hoy, así que el martes después de dudar bastante decidí conectarme a la página e inscribirme. El caso es que ya no quedaban plazas, bueno, al menos de las normales, creo que si hubiese pedido la inscripción+suscripción a Runners World tal vez hubiese quedado alguna, pero en aquel momento me pareció la excusa perfecta para decir que no iba.
 
Y llego el jueves, y me preguntaban y yo excusándome y de repente se me ocurre preguntar por educación a una compañera de trabajo, bueno, pues que bien, "¿el domingo vas a la Liberty verdad? a ver si se te da bien", y responde "pues al final no voy, tengo una fiesta el sábado por la noche y no voy a estar para correr ¿quieres el dorsal?", y claro, después de tantas tentaciones...uno no es de piedra...
 
Así que el viernes recojo el dorsal y hoy domingo a la línea de salida sin mucha convicción. Como de costumbre no quiero madrugar y no llego con mucho tiempo, afortunadamente el ropero está bastante bien organizado y avanza rápido, solo tengo que dejar la chaqueta y cuando llego no les quedan bolsas, así que enrollo la chaqueta, le ponen la pegatina y lo dejan en una caja especial con "solo chaquetas".

En ese momento me pregunto ¿y a por qué voy?¿voy a por marca?, yo diría que podría ser, el año pasado hice 47:30 en la Norte contra Sur, aunque hay que tener en cuenta que el perfil de esa carrera es tan favorable que en condiciones normales debes sumar al menos minuto o minuto y medio respecto a otras. En los rodajes cortos de estas semanas estoy corriendo a 4:45/km pero los hago de 6 o 7 nada más...bueno, pues un pequeño esfuerzo al final y tal vez...

Salgo un poco atrás, no me puedo acoplar a ningún liebre-globo pero dentro de lo que cabe en los dos primeros kilómetros si estás ágil puedes correr un poco aunque sea subiéndote a las aceras, he puesto el cronómetro pero no he iniciado Endomondo así que habrá que estar atento a los hitos kilométricos, el primero no lo veo...y el segundo lo paso en 9 minutos pelaos, ¡no!, esta vez no, vamos a obligarnos a correr con cabeza, baja un poco y al ritmo objetivo de momento, a 4:45/km, además estoy por Castellana en el tramo ascendente hasta el Bernabéu, sería mala cosa ir más rápido.

Voy adelantando a bastante gente y en el kilómetro tres ya tengo a la vista al globo de 50 minutos que debe haber salido un par de minutos antes que yo, dan ganas de apretar, pero esta vez a cortarse...El kilómetro 4 en 18:33, muy bien, justo lo que quería a 4:45/km y con 30 segundos de colchón inicial. Voy llegando al Bernabéu, un kilómetro más de subida y desde entonces esos 89 kilos que me matan pesarán un poco menos. Kilómetro 6 en 28:02 así que los dos últimos kilómetros a 4:45/km, ¡reloj suizo!, ya restamos y empieza la cuesta abajo, por fin puedo acercarme al globo de 50 minutos un poquito más rápido, a partir de ahora puedo pensar en arañar algún segundo más que con el colchoncito que tengo creo que no se me escapa...Creo que es en el kilómetro 8 cuando paso al globo, pulso crono y 37:20, a 4:40, no es que me quede mucho resto pero voy a echarlo y es suficiente para acabar en 46:23 (finalmente 46:19 el oficial) a pesar del último repechito que da acceso otra vez a la calle Goya , así que últimos dos kilómetros a 4:32/km , nueva MMP, y esta vez sin perfiles trampa.

Cuando termino, después de recoger mi chaqueta, puedo ver a Ramón Planelló y su gente, el equipo de "la sexta" (la sexta planta), que están estirando como "pofesionales", así que hago como que me apunto a esa saludable costumbre de estirar y después por supuesto, momento cañas para terminar una sesión en la que puedo decir por fin eso de "me encanta que los planes salgan bien".



Como anécdota final puedo comentar que aunque esta es la tercera vez que bajo de 50 minutos en 10km, nunca ha sido oficial, en la BBVA de noviembre de 2011 hubo un fallo con el chip y no registre marca, en la Norte vs Sur del año pasado corrí con el dorsal de otra persona, y en esta ocasión igual (no os quejaréis, menudos marcones os he hecho), así que bueno, habrá que seguir insistiendo.

 

miércoles, 15 de mayo de 2013

And the Oscar goes to...?




Terminé el maratón de Madrid con cuentas pendientes y ahora este mes estoy en una fase de transición, sin muchas historias que contar, sin muchos planes pero tratando de aprovechar la inercia.

El año pasado después del maratón tuve pequeñas molestias que no me dejaron aprovechar la inercia de la preparación para el maratón, tuve tendinitis en el talón de Aquiles, después síndrome de la cintilla iliotibial, molestias en la planta del pie...este año al menos no ha habido que lamentarse por ese tipo de problemas y estoy manteniendo una rutina de entrenamiento con algún día menos de running y algún día más de gimnasio, baloncesto o cualquier otra cosa, que "no solo de correr vive el hombre".
 
Esta fase de transición terminará después de la primera semana de junio, en la que tengo unos días de vacaciones en los que me voy a Tenerife!! (¿hay alguna carrera popular en Tenerife esa semana?). La cuestión es que cuando vuelva tengo que tener decidido dónde voy a realizar mi segunda maratón del año y mi tercera en total, en donde espero que se cumpla eso de "a la tercera va la vencida" y pueda por fin hacérselas pagar todas juntas al hombre del mazo, al muro o a lo que sea que me ha machacado las dos veces anteriores a partir del kilómetro 30.
 
Tener ya tengo unas cuantas candidatas (por cierto, de gran ayuda el post de Corriendo tan Pancho, http://corriendotanpancho.blogspot.com.es/2013/04/todos-los-maratones-de-espana.html), a ver si alguien me puede echar una mano.
 
Por fechas tiene que situarse entre finales de octubre hasta primeros de diciembre así que...
 
Candidato 1

Marató de Valencia (17 de noviembre)

Con casi 8.000 finishers el año pasado te garantizas una carrera con ambientillo, el circuito no parece malo si vas a por marca aunque según indica Pancho tiene algún tramo intermedio algo desangelado.

Entre otros aspectos a favor su buena comunicación con Madrid y que tengo algún amigo que está pensando en apuntarse y desde luego siempre es un factor a tener en cuenta el ir acompañado. Hoy por hoy ciudad con mayores opciones.

Candidato 2

Maratón de San Sebastian (24 de noviembre)

Unos 2.700 finishers el año pasado, no esta mal si tenemos en cuenta que se corre siempre por el centro. Son varias vueltas a un circuito, hay gente que odia este tipo de pruebas pero yo lo llevo bastante bien, me ayuda a tener referencias y a dosificarme mejor que es algo que me puede venir muy bien dado mi historial de mazazos. Al parecer podría ser una oportunidad única para terminar en el escenario del estadio de Anoeta.

Por otra parte no conozco San Sebastian y le tengo ganas, así que sería una buena oportunidad de hacer turismo maratoniano.

Candidato 3

Maratón de Málaga (8 de diciembre)

Unos 850 finishers el año pasado y carrera a una especie de doble vuelta, es una ciudad que me apetece conocer y que tiene buena comunicación por AVE con Madrid pero es cierto que la baja participación y los problemas de organización del año pasado son un hándicap aunque es una carrera joven e igual tienen ganas de lucirse este año después de haber aprendido de los errores de la edición anterior.

Candidato 4

Maratón de Murcia (3 de noviembre)

Con la incógnita pero al mismo tiempo con el atractivo de ser su primera edición, tiene pinta de estar bien organizado y mientras escribo este post ya han anunciado que a día de hoy ya hay 800 inscritos y esperan cubrir las 1500 plazas disponibles, así que el ambientillo parece garantizado.

Pues en esas estamos, se aceptan sugerencias, recomendaciones...y después de unas semanitas de deliberaciones diré eso the and the Oscar goes to......