Llevaba ya unas cuantas semanas sin escribir, últimamente tengo mucho trabajo y ya me costaba bastante rascar el tiempo necesario para entrenar, así que decidí dejar parado el blog durante unas semanas hasta que hubiera un evento un poco más relevante.
Finalmente, hoy he podido participar en la media maratón de la Latina, así que, retomo la actividad del blog y os comento la carrera-entrenamiento de esta mañana…
En primer lugar tengo que decir que he vulnerado unas cuantas reglas del corredor a la hora de hacer una buena carrera, ayer tuve que hacer horas extra y acabé un poco cansado y no cené demasiado bien, hoy he desayunado un café con unas porras 15 minutos antes de empezar, he estrenado ropa y además tenía planteada la carrera como un entrenamiento más que como una carrera en la que hacer marca, era mentalidad“allegro ma non troppo” (o como se diga), con la idea de hacer un tiempo parecido al de Getafe, considerando que estaba mejor preparado que en Getafe pero que el perfil de la carrera era peor. De todas maneras, y a pesar de todos estos sacrilegios, las cosas salieron mejor de lo esperado terminando con un tiempo de 1:53:36. , un tiempo casi calcado al de la temporada pasada +6s, y que son una buena referencia teniendo en cuenta que este año me comí la pretemporada por lesión. Creo que si sigo entrenando como hasta ahora puedo llegar a MAPOMA incluso un poquito mejor que el año pasado, así que no pierdo la esperanza de hacer marca…Vamos con la carrera.
Llego al centro comercial de Aluche unos 25 minutos antes de que empiece la carrera, hace bastante frío pero al menos no hay viento y esta vez voy bien equipado, estoy estrenando una nueva equipación con mallas largas, con las que por cierto, he quedado bastante satisfecho, me han dado calorcito e incluso me ha dado la impresión de que hacían un “efecto rodillera” por la forma en la que se ajustaban.
Primero recojo el chip y como apenas he desayunado en casa por falta de tiempo decido meterme un café con unas porritas antes de ir hacia la salida…Quedan 10 minutos, un calentamiento muy suave y a la salida, como de costumbre en las carreras en las que no voy a por MMP, me pongo en la cola del pelotón, aunque voy a pillar un poquito de atasco, la salida esta bien dimensionada y no creo que vaya a perder mucho tiempo.
Quería hacer la carrera con pulsómetro para comprobar el nivel de esfuerzo pero…al conectarlo no detecta la señal, jo… Así que me quedo con las ganas, me tendré que conformar con el Endomondo…3,2,1..pum!! Los primeros 7-8 kilómetros son más o menos llanos, pero eso ya me lo sé del año pasado, empiezo los dos primeros a 5:25-5:30, que eran mis kilómetros “buenos” en Getafe, luego me animo, lo he hecho sin demasiado esfuerzo y ya he cogido calorcito, así que me voy acelerando hasta 5:05-5:15 por kilómetro, entre el 8 y el 9 empiezan los toboganes, especialmente durilla la cuesta de Valmojado en el 9 no es muy larga pero es un puerto de primera categoría, así que me voy a 5:45, pero todo lo que sube…baja, el 10 que es el que da acceso a la Casa de Campo sale como el más rápido de la carrera en 4:54, con lo que termino los primeros 10 en 52:34, unos segundos por debajo de los tiempos del año pasado, estoy gratamente sorprendido, voy muy bien y he estado toda la carrera adelantando corredores, pero sé que lo duro está por llegar, la Casa de Campo es un tobogán continuo, pero hay que acostumbrarse puesto que es lo que espera en MAPOMA.
Por la Casa de campo los tiempos se me van a 5:20-5:25 voy sufriendo pero la cuesta que me mata es la última, la que te pone otra vez en Aluche, el tiempo de ese kilómetro no es muy malo 5:41 pero me deja en la reserva, tengo lo suficiente para tratar de mantener el ritmo pero no para acelerar…me dejo llevar, el último kilómetro ya relajado me voy a 6:00, total 1:53:36, si lo llego a saber aprieto un poco para mejorar el 1:53:30 de 2.012, una buena noticia, no queda mucho tiempo para el maratón, pero estamos enchufados…próximo asalto, la media de Aranjuez, según me vea voy a tratar de acercarme a MMP, el perfil no lo conozco pero me han dicho que es bueno, de llanear, y espero que haga buen tiempo.
Como recompensa al esfuerzo, un buen rissoto para comer!!
