martes, 30 de julio de 2013

Comprar el bote...no, la fama cuesta...


Hace unos días y como de costumbre me acerqué a echar la primitiva, no es que confíe demasiado en salir de pobre con ello, pero al menos es algo que te permite quejarte después ante la pregunta ¿pero tu juegas?, pues sí, sí que juego...así que me puedo quejar.

El caso es que desde hacía varias semanas me llamaba bastante la atención el bote que se estaba generando,  había llegado a 68 millonazos de euros ni más ni menos.

En su día calculé el número de combinaciones posibles de una primitiva, y eran aproximadamente 14 millones (un poco menos), así que me hice la pregunta ¿Por qué nadie compra el bote?¿Por qué no hay nadie que cubra los 14 millones de apuestas? En ese caso ganaría el bote de la primitiva y solo perdería dinero en el improbable caso de tener que compartir el premio con cuatro o más acertantes. ¿Sería ese el problema?¿Era algo tan sencillo como para ser cierto?

Con mis dignos conocimientos de estadística empece a revisar algunos datos, comprobé cual había sido la recaudación las últimas semanas y calculé cuales eran las posibilidades de que realmente hubiese cuatro o más acertantes y me quedé realmente sorprendido, ¡¡las cuentas parecía que salían!!, casi estaba dispuesto a acercarme a mi banco a pedir un "pequeño préstamo" de 14 millones de euros...pero finalmente...el dinero fácil nunca suele ser tan fácil, la cuestión era que en noviembre del año pasado cambió la normativa de la primitiva, actualmente para llevarse el bote hace falta acertar los 6 números de toda la vida más el reintegro con lo que las posibilidades se reducen a 1 entre 140 millones aproximadamente.

La revisión de datos históricos fue bastante curiosa , por ejemplo, en la actualidad da igual que haya 68 millones de euros de bote a efectos de recaudación, eso no ha motivado un incremento sustancial de recaudación, por contra con la antigua normativa ese "efecto llamada" del bote si se producía cuando el bote era suficientemente elevado, ¿Podría ser que alguien estuviese intentando comprar el bote?. Lo paradójico es que según el ONLAE, el cambio en el sistema de bote se realizó precisamente para hacer más atractivo el juego y no perder cuota frente a otros juegos de azar, pero con este cambio lo único que han hecho es perder el efecto llamada del bote de los "grandes jugadores buitre".

Por otra parte había algunos datos llamativos, como cuando hace un par de años los acertantes de 6 se llevaron apenas 50.000 euros por barba ante una combinación de los llamados "números favoritos", en este caso 10,20,30,40, 7 y 8 (o algo así, pero en conclusión no juguéis números facilones como estos ni combinaciones tipo 1,2,3,4,5,6 porque en ese caso puede que el premio de la primitiva os de para invitar a cañas y poco más).

Como suele pasar, la fama cuesta, el dinero fácil nunca suele ser tan fácil, y si un banco te ofrece unas preferentes pagándote una renta fija de un tropecientos por ciento, entonces va a ser demasiado bonito como para ser verdad.

Bueno, y ¿que tiene que ver esto con el running? Realmente no mucho, pero no me gusta demasiado escribir sobre mis entrenamientos y ahora para mi desgracia no hay carreras a la vista. Lo único que voy a decir es eso de "progresa adecuadamente", y que entrenar en verano es más duro que hacerlo en invierno, al menos a mí el factor deshidratación me parece bastante relevante, así que no salgo a hacer la tirada larga sin mi cinturón con botecito de agua.

Como nota al margen, el otro día alcancé las 10.000 visitas en el blog, de las que imagino que bastantes habrán sido por error, pero me hizo ilusión, así que por no dejar esto en blanco me decidí a hacer este post de "números".

sábado, 6 de julio de 2013

He sucumbido a la compra compulsiva. Garmin Forerunner




Te juntas con la extra y la devolución de Hacienda, llegan las rebajas y empiezan las ofertas, tienes un centro comercial a la salida del trabajo y claro, uno no es de piedra...como viciosillo del running no puedes resistirte a pasar por la sección de deportes a ver que es lo que hay y...caes vilmente en la tentación.

Hará algo más de un par de años que me compré un pulsómetro, un Polar RS300x, se supone que era un buen pulsómetro con GPS pero cometí el grave error de empezar utilizando únicamente el pulsómetro y no probé el GPS hasta pasados más de seis meses (el GPS era un aparatoso accesorio de brazalete), cuando me puse a probarlo no funcionaba...La experiencia con el pulsometro en sí tampoco fue demasiado buena, se supone que era un pulsómetro codificado pero en más de una carrera se volvió loco, supongo que cruzándose con la señal de otros corredores, por último el link para conectar los datos al ordenador era un accesorio aparte que nunca llegué a comprar (pensaba comprarlo cuando utilizara el GPS). Para rematar la faena cuando pedí precio para el accesorio del GPS suelto me dijeron que 129 euros, así que después de pillarme un cabreo importante decidí pasarme definitivamente a Endomondo, que está muy bien, sobre todo teniendo en cuenta su precio, pero no dejaba de ser un producto "no integrado" al no tener pulsómetro y en algunas ocasiones algo incómodo de usar sobre la marcha.
 
Lamento la mala publicidad que le he hecho a Polar, pero es lo que hay...supongo que habrá opiniones y experiencias para todos los gustos pero esta ha sido la mía.
 
El caso es que con el subidón de empezar mi preparación para la maratón de San Sebastian, no pude resistirme a la tentación de comprar uno de los pulsómetros con mayor predicamento entre la comunidad runner, un Garmin Forerunner 210. No es el ultimísimo modelo de Garmin pero también precisamente por eso es un producto muy contrastado del que la inmensa mayoría de las opiniones son favorables.
 
Lo he utilizado la última semana, y creo que en esta ocasión no me pillaré el mismo cabreo que con el Polar, señalando algunas de sus características:
 
  • Es un producto integrado y sencillo de utilizar con un diseño cuidado.
  • El GPS está en el reloj, no es un accesorio adicional (y esta vez sí funciona).
  • Viene con el cable de conexión incluido
No quiero hacer una crítica completa porque solo lo he utilizado cuatro veces y creo que me quedan todavía bastantes cuestiones por controlar, así que sería un poco osado dármelas de listillo y empezar a contar las virtudes y defectos del producto, lo que si puedo decir es que la impresión inicial ha sido bastante buena. Si tuviera que ponerle alguna pega diría que el GPS, al menos por mi barrio tarda algo en conectarse y coger la señal, al menos comparado con el teléfono cuando utilizo Endomondo.

En cuanto a la parte de conexión de datos con el ordenador, apenas le he echado un vistazo, así que si alguien puede comentar algo se lo agradezco.

La preparación de San Sebastian, bien, de momento según lo previsto, el plan contempla cuatro días de carrera por semana y en los otros tres días siempre cae algo por poco que sea, un "circuito" de abdominales-lumbares-dorsales, un extra de flexibilidad...He empezado oficialmente esta semana, por lo que es un plan "largo" de 21 semanas.

Creo que algunos días no me quedará más remedio que hacer rodajes en cinta de gimnasio porque si un día por lo que sea no puedes salir a correr ya muy tarde o muy de madrugada es posible que tengan que recogerte con fregona.

Bueno, y vosotros ¿Qué hacéis para entrenar en verano?¿Alguien tiene el Forerunner 210 y me puede dar algún consejo?

lunes, 17 de junio de 2013

24.11.2013 es........¡¡San Sebastian!!

 
 
 
Bueno, pues se acabó el suspense, me voy a…¡¡San Sebastián!!, al final tengo compañero de viaje y eso me ha acabado de decidir sobre el resto de opciones, así que el 24 de noviembre Tomás y yo trataremos de mejorar nuestra actuación en MAPOMA y subir algún que otro escalón en el ranking maratoniano. En el punto de mira las 3h 50 minutos (al menos en mi caso).
 
Será mi primer maratón fuera de casa en un perfil más llano que el de Madrid, también creo que puede ser significativo que una parte importante de la preparación sea en verano, con más calor pero también con algo más de tiempo disponible, lo cual ayudará sin duda a cumplir mejor con el plan de entrenamiento.
 
Por supuesto también iremos con ganas de pasarlo bien y de conocer la ciudad, yo al menos no he estado y siempre he oído maravillas de San Sebastián, solo queda esperar que ese fin de semana haga buen tiempo para un óptimo aprovechamiento deportivo y turístico.
 
El plan lo tengo ya perfilado, como no podía ser de otra forma es más exigente que los anteriores, más variado, más meditado, más divertido (al menos esa es la idea), tiene hasta nombre, pero eso me lo guardo hasta el final, que si no más dura será la caída.
 
Lo único que no tengo muy visto por el momento es el calendario de carreras de verano en las que ir testeando sensaciones, al parecer son pocas y cobardes y tal vez haya que esperar ya a septiembe para ir obteniendo referencias “competitivas”.
 
 Bueno, pues ya lo sabéis, allí estaremos el día 24 de noviembre, si alguien se apunta le invito a unos pintxos si me gana, pero que no cuente con ello si no piensa correr realmente rápido :-p.

lunes, 10 de junio de 2013

Correr, comer, vivir de Scott Jurek....y vuelta a empezar.





Ya he vuelto con el depósito lleno de las vacaciones en Tenerife y con la decisión tomada de cuál será mi segunda maratón del año,  pero antes de comentar nada y como lo prometido es deuda primero voy a hacer mi crítica del libro “Correr, comer, vivir” que fue una de las lecturas que me acompañó la semana pasada.

“Correr, comer, vivir” me ha resultado excelente, de lo mejor que he leído en los últimos años, y no circunscribo esta afirmación únicamente al mundo del running.

El libro es una autobiografía (vivir) de Scott Jurek, uno de los mejores ultramaratonianos de todos los tiempos, que nos va salpicando sus vivencias de consejos para corredores (correr) y de distintas recetas vegetarianas que componen su dieta (comer).
 
Por avisar a algún despistado, el libro no es un libro técnico, aunque tiene consejos para corredores no encontraréis detallados planes de entrenamiento y gráficas de VOmax ni cosas parecidas.

Menciando algunos aspectos que me han llamado la atención pero sin tratar de destripar el libro comento:

•  Scott Jurek comenzó a competir en ultramaratones a finales de los años 90, en aquel momento las ultras eran mucho más marginales que ahora, parecían una cosa de un puñado de locos y el premio para los mejores residía básicamente en haber explorado los límites personales y en saber que eran capaces de hacerlo. Salvo muy contadas excepciones no esperaba la fama, ni el dinero ni la gloria de una medalla olímpica y sin embargo el nivel de esfuerzo y entrenamiento en muchos casos era descomunal.

•  El palmarés de Jurek es impresionante, pero aún así su forma de hablar no es intimidatoria o doctrinal. El libro está muy bien escrito, muy bien desarrollado, se nota que habla todo un sabio de esto de correr, alguien que realmente habla de una forma sencilla y concreta de cosas por las que ha pasado lo cual le da un valor extra. Lo que quiero subrayar con esto es que de vez en cuando podemos encontrar un libro o un artículo de un entrenador o psicólogo deportivo que diga cosas aparentemente muy razonables pero que en muchas ocasiones nos dejan un poco fríos, con la idea de que “esto está muy bien...pero le falta algo...”, pues bien, este libro tiene ese “algo”.

• Lo dije en el post anterior, resultan llamativas las numerosas menciones (sobre todo al comienzo del libro) a la importancia del buen comer y de su relación con el rendimiento deportivo, es algo que todos tenemos en mente, que todos sabemos que debemos “comer sano”, pero está bien que de vez en cuando te insistan. Scott Jurek ha sido un deportista vegetariano y a pesar de ello ha obtenido un rendimiento de campeón, y lo ha conseguido gracias a realizar una aproximación científica de su dieta, a investigar y a informarse bien de como podía reemplazar las carencias que le iba a suponer optar por convertirse en vegetariano. Al final de cada capítulo se incluye una receta vegetariana (me he saltado la mayoría), y hay 21 capítulos, así que por el mismo precio tenéis también un pequeño libro de cocina.

Y no voy a extenderme mucho más porque igual empezaría a destripar el libro, en lugar de ello, me voy a permitir transcribir un par de párrafos del prólogo de los que puedo dar fe que son un buen resumen de lo que vais a encontrar si lo leéis.

“No te voy a empezar a contar extrañas parábolas sobre inspiración y confianza. No te voy a prometer que para conseguir tus sueños baste con tener fe. No; te voy a enseñar – en términos concretos – cómo me transformé de dentro hacia fuera y cómo tú también puedes hacerlo, ya seas corredor de maratón o simplemente hagas footing los fines de semana, ya seas nadador o ciclista; joven o viejo; estés o no en forma, puedes conseguirlo. Lo sé porque yo lo hice.

La historia de mi vida te va a resultar muy familiar, no tanto por los detalles (a no ser que te hayas visto alguna vez tumbado boca abajo en el valle de la Muerte), sino por el deseo. Es el relato de cualquier persona que alguna vez se haya sentido atascada; de cualquiera que alguna vez haya soñado con hacer algo más, con ser algo más.”

Pues ya sabéis, libro recomendable, apto para corredores, (que posiblemente le saquemos mejor el jugo porque seremos capaces de identificarnos con algunas de las cosas que se van contando), pero también para no corredores.

Respecto a lo de mi segunda maratón del año, lo dejo para el próximo post...

viernes, 31 de mayo de 2013

Vacaciones…correr, comer, vivir…



 
 
Pues sí, la semana que viene vacaciones en Tenerife, así que aprovecharé para correr (por libre), comer y vivir llevándome como lectura de viaje el nuevo libro de Scott Jurek que tiene precisamente ese título “Correr, comer, vivir” y del que por supuesto haré cumplido resumen a la vuelta.
 
Los dos últimos libros de running que me leí no colmaron del todo mis expectativas, “El manual del buen corredor”, de Javier Serrano, me pareció un buen libro pero orientado a otro público, y el de “Todo Ajram” me pareció un mix curioso con algunos elementos aprovechables pero que se quedaba a medio camino de muchas cosas.
 
Espero que esta sea una lectura de las excelentes, de hecho el autor (o coautor), Scott Jurek, es considerado uno de los mejores, si no el mejor, corredor de ultrafondo de la historia y uno de los protagonistas del libro “Nacidos para correr” (este sí que me encantó), que le dio fama mundial y en el que se dibuja a un personaje cuyo éxito se basa en su humildad y en un cierto grado de misticismo.
 
Como prólogo y en lo que me ha dado tiempo a leer hoy puedo decir que me está gustando, y me está llamando bastante la atención la relevancia que está dando a un aspecto que en muchos libros de correr o de deportes en general, no es que no exista, pero que normalmente tiene reservado un capítulo muy marginal, y es el de la alimentación, me imagino que cuando termine el libro no es que vaya a hacer un cambio radical en la dieta y a transformarme en vegetariano, pero algún experimento si que haré, así que atentos al próximo "master chef" ;).

domingo, 19 de mayo de 2013

¡Sorpresa! Carrera Liberty




Después de MAPOMA no estaba seguro de querer apuntarme a nada durante un tiempo, quería estar seguro de que la próxima carrera fuera todo un éxito, quería en definitiva preparar bien mi próxima aparición, y estaba pensando ya en el mes de Junio para hacer una buena carrera de 10 km. Hacía ya casi un año que no preparaba específicamente una carrera de 10 km.

Durante las últimas semanas y como dije en mi última entrada he reducido sustancialmente el número de kilómetros respecto a cuando estaba preparando el maratón, pero tratando de "compensar" esa circunstancia he tratado de correr más rápido y de meter series, poniéndome en ritmos de rodaje desconocidos para mi, en cualquier caso aún me parecía que era pronto para ponerse el dorsal con garantías.

Pero...me estaban incitando insistentemente para que me apuntara a la carrera Liberty que se celebraba hoy, así que el martes después de dudar bastante decidí conectarme a la página e inscribirme. El caso es que ya no quedaban plazas, bueno, al menos de las normales, creo que si hubiese pedido la inscripción+suscripción a Runners World tal vez hubiese quedado alguna, pero en aquel momento me pareció la excusa perfecta para decir que no iba.
 
Y llego el jueves, y me preguntaban y yo excusándome y de repente se me ocurre preguntar por educación a una compañera de trabajo, bueno, pues que bien, "¿el domingo vas a la Liberty verdad? a ver si se te da bien", y responde "pues al final no voy, tengo una fiesta el sábado por la noche y no voy a estar para correr ¿quieres el dorsal?", y claro, después de tantas tentaciones...uno no es de piedra...
 
Así que el viernes recojo el dorsal y hoy domingo a la línea de salida sin mucha convicción. Como de costumbre no quiero madrugar y no llego con mucho tiempo, afortunadamente el ropero está bastante bien organizado y avanza rápido, solo tengo que dejar la chaqueta y cuando llego no les quedan bolsas, así que enrollo la chaqueta, le ponen la pegatina y lo dejan en una caja especial con "solo chaquetas".

En ese momento me pregunto ¿y a por qué voy?¿voy a por marca?, yo diría que podría ser, el año pasado hice 47:30 en la Norte contra Sur, aunque hay que tener en cuenta que el perfil de esa carrera es tan favorable que en condiciones normales debes sumar al menos minuto o minuto y medio respecto a otras. En los rodajes cortos de estas semanas estoy corriendo a 4:45/km pero los hago de 6 o 7 nada más...bueno, pues un pequeño esfuerzo al final y tal vez...

Salgo un poco atrás, no me puedo acoplar a ningún liebre-globo pero dentro de lo que cabe en los dos primeros kilómetros si estás ágil puedes correr un poco aunque sea subiéndote a las aceras, he puesto el cronómetro pero no he iniciado Endomondo así que habrá que estar atento a los hitos kilométricos, el primero no lo veo...y el segundo lo paso en 9 minutos pelaos, ¡no!, esta vez no, vamos a obligarnos a correr con cabeza, baja un poco y al ritmo objetivo de momento, a 4:45/km, además estoy por Castellana en el tramo ascendente hasta el Bernabéu, sería mala cosa ir más rápido.

Voy adelantando a bastante gente y en el kilómetro tres ya tengo a la vista al globo de 50 minutos que debe haber salido un par de minutos antes que yo, dan ganas de apretar, pero esta vez a cortarse...El kilómetro 4 en 18:33, muy bien, justo lo que quería a 4:45/km y con 30 segundos de colchón inicial. Voy llegando al Bernabéu, un kilómetro más de subida y desde entonces esos 89 kilos que me matan pesarán un poco menos. Kilómetro 6 en 28:02 así que los dos últimos kilómetros a 4:45/km, ¡reloj suizo!, ya restamos y empieza la cuesta abajo, por fin puedo acercarme al globo de 50 minutos un poquito más rápido, a partir de ahora puedo pensar en arañar algún segundo más que con el colchoncito que tengo creo que no se me escapa...Creo que es en el kilómetro 8 cuando paso al globo, pulso crono y 37:20, a 4:40, no es que me quede mucho resto pero voy a echarlo y es suficiente para acabar en 46:23 (finalmente 46:19 el oficial) a pesar del último repechito que da acceso otra vez a la calle Goya , así que últimos dos kilómetros a 4:32/km , nueva MMP, y esta vez sin perfiles trampa.

Cuando termino, después de recoger mi chaqueta, puedo ver a Ramón Planelló y su gente, el equipo de "la sexta" (la sexta planta), que están estirando como "pofesionales", así que hago como que me apunto a esa saludable costumbre de estirar y después por supuesto, momento cañas para terminar una sesión en la que puedo decir por fin eso de "me encanta que los planes salgan bien".



Como anécdota final puedo comentar que aunque esta es la tercera vez que bajo de 50 minutos en 10km, nunca ha sido oficial, en la BBVA de noviembre de 2011 hubo un fallo con el chip y no registre marca, en la Norte vs Sur del año pasado corrí con el dorsal de otra persona, y en esta ocasión igual (no os quejaréis, menudos marcones os he hecho), así que bueno, habrá que seguir insistiendo.

 

miércoles, 15 de mayo de 2013

And the Oscar goes to...?




Terminé el maratón de Madrid con cuentas pendientes y ahora este mes estoy en una fase de transición, sin muchas historias que contar, sin muchos planes pero tratando de aprovechar la inercia.

El año pasado después del maratón tuve pequeñas molestias que no me dejaron aprovechar la inercia de la preparación para el maratón, tuve tendinitis en el talón de Aquiles, después síndrome de la cintilla iliotibial, molestias en la planta del pie...este año al menos no ha habido que lamentarse por ese tipo de problemas y estoy manteniendo una rutina de entrenamiento con algún día menos de running y algún día más de gimnasio, baloncesto o cualquier otra cosa, que "no solo de correr vive el hombre".
 
Esta fase de transición terminará después de la primera semana de junio, en la que tengo unos días de vacaciones en los que me voy a Tenerife!! (¿hay alguna carrera popular en Tenerife esa semana?). La cuestión es que cuando vuelva tengo que tener decidido dónde voy a realizar mi segunda maratón del año y mi tercera en total, en donde espero que se cumpla eso de "a la tercera va la vencida" y pueda por fin hacérselas pagar todas juntas al hombre del mazo, al muro o a lo que sea que me ha machacado las dos veces anteriores a partir del kilómetro 30.
 
Tener ya tengo unas cuantas candidatas (por cierto, de gran ayuda el post de Corriendo tan Pancho, http://corriendotanpancho.blogspot.com.es/2013/04/todos-los-maratones-de-espana.html), a ver si alguien me puede echar una mano.
 
Por fechas tiene que situarse entre finales de octubre hasta primeros de diciembre así que...
 
Candidato 1

Marató de Valencia (17 de noviembre)

Con casi 8.000 finishers el año pasado te garantizas una carrera con ambientillo, el circuito no parece malo si vas a por marca aunque según indica Pancho tiene algún tramo intermedio algo desangelado.

Entre otros aspectos a favor su buena comunicación con Madrid y que tengo algún amigo que está pensando en apuntarse y desde luego siempre es un factor a tener en cuenta el ir acompañado. Hoy por hoy ciudad con mayores opciones.

Candidato 2

Maratón de San Sebastian (24 de noviembre)

Unos 2.700 finishers el año pasado, no esta mal si tenemos en cuenta que se corre siempre por el centro. Son varias vueltas a un circuito, hay gente que odia este tipo de pruebas pero yo lo llevo bastante bien, me ayuda a tener referencias y a dosificarme mejor que es algo que me puede venir muy bien dado mi historial de mazazos. Al parecer podría ser una oportunidad única para terminar en el escenario del estadio de Anoeta.

Por otra parte no conozco San Sebastian y le tengo ganas, así que sería una buena oportunidad de hacer turismo maratoniano.

Candidato 3

Maratón de Málaga (8 de diciembre)

Unos 850 finishers el año pasado y carrera a una especie de doble vuelta, es una ciudad que me apetece conocer y que tiene buena comunicación por AVE con Madrid pero es cierto que la baja participación y los problemas de organización del año pasado son un hándicap aunque es una carrera joven e igual tienen ganas de lucirse este año después de haber aprendido de los errores de la edición anterior.

Candidato 4

Maratón de Murcia (3 de noviembre)

Con la incógnita pero al mismo tiempo con el atractivo de ser su primera edición, tiene pinta de estar bien organizado y mientras escribo este post ya han anunciado que a día de hoy ya hay 800 inscritos y esperan cubrir las 1500 plazas disponibles, así que el ambientillo parece garantizado.

Pues en esas estamos, se aceptan sugerencias, recomendaciones...y después de unas semanitas de deliberaciones diré eso the and the Oscar goes to......